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      哪四种水果对经常用眼朋友来说绝对是“及时雨

      发布时间:2016-06-29    编辑:百泽健康    阅读:
              水果富含人体所需的营养物质,常吃水果能让你美容养颜护肤。白领一族每天都要对着电脑,长时间下来会对人的眼睛造成很大的伤害,然而吃某些水果可以让你有效对抗电脑辐射对眼睛的伤害。到底哪些水果能有效的对抗电脑对人眼的伤害呢?百泽健康就跟你推荐几种白领一族应该常吃的水果。希望白领一族能多吃这些水果,抵抗电脑辐射对眼睛的危害。

      能够保护眼睛的水果群
      火龙果
      哪四种水果对经常用眼朋友来说绝对是“及时雨(图1)
      火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。
      花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

      圣女果
      哪四种水果对经常用眼朋友来说绝对是“及时雨(图2)
      圣女果是维生素仓库。
      圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

      橘子
      金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

      蓝莓
      蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。

      蓝莓、火龙果、圣女果和橘子都是能帮助我们保护眼睛的水果,对于用眼较多的朋友来说的确应该多吃。

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