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      抵抗力差?轻松帮你搞定!

      发布时间:2021-05-19    编辑:百泽健康    阅读:

      最近,天气忽冷忽热,班里请假的小朋友又多了起来。家长群里常看到有家长焦虑地说,孩子的抵抗力太差了,三天一小病,每月一大病,腹泻、咳嗽、发烧成了家常便饭。那小孩为啥抵抗力低?

       

      抵抗力下降的原因

       

      如果人的抵抗力强就不容易生病,而抵抗力低的人就很容易被病毒、细菌等引发疾病。而人的抵抗力下降,通常是由以下原因所造成的。

      1、劳累:如果人的身体过度疲劳,又休息不足的话,就会增加植物性神经的压力,而且会对内分泌系统、免疫系统造成伤害,就会使人的抵抗力下降。

      2、情绪:如果人们太过消极悲观的话,是会使抵抗力下降的,人的精神因素对于身体的影响是很大的。所以,保持平稳的情绪,乐观的心态是很重要的。

      3、饮食:如果人的饮食很不规律,所吃的食物也不健康,就会对人的健康造成很不利的影响。自然就会出现抵抗力下降的情况。

      4、运动:大家都知道多运动会对身体有好处,而不锻炼就会使体力和体质下降,就会使人经常感到劳累,进而造成抵抗力下降。

      能够造成抵抗力下降的原因有很多,而以上所介绍的就是最常见的几种。大家在了解之后,便可以据此来预防自己出现抵抗力下降的情况。

      吃什么增加抵抗力

       

      我们经常听到妈妈们说自己家的宝宝抵抗力特别弱,隔三差五的就会生病,一旦生病宝宝的身体发育就会受到影响,妈妈们也会特别的焦躁。今天就和所有的妈妈们一起探讨一下宝宝吃什么增加抵抗力。

      首先,对于比较小的宝宝来说,妈妈们如果能选择母乳喂养的话还是尽量让宝宝吃母乳,因为任何奶制品都没办法和母乳相比。有资料显示大部分吃母乳的宝宝抵抗力要比吃奶粉以及其他奶制品的宝宝抵抗力要强很多,特别是妈妈们的初乳,更是难得的增加抵抗力的物质。

      其次,一岁以下的宝宝如果抵抗力特别差的话,妈妈们可以选择去医院给宝宝查一下微量元素,如果宝宝的身体里面钙质缺乏,也会造成宝宝抵抗力下降,可以给宝宝适当的补充身体缺少的钙质,来增加抵抗力。

      最后,对于六个月以后的添加辅食的宝宝来说,营养的均衡是增加抵抗力最好的方法,凡是宝宝的身体可以接受的情况下,可以循序渐进的添加各种辅食来增加抵抗力。

      抵抗力差怎么办

       

      每个人都有自己的免疫系统,而抵抗力的高低,在很大程度上决定人们的患病情况。人在抵抗力差的时候,就容易受到各种疾病的困扰。

      1、人在体抗力差的时候,可以通过饮食来调理。平时要有健康的饮食习惯,不要偏食、挑食,对于营养的摄入不仅要充足,还要广泛。

      2、要多进行身体锻炼,提高自身的身体素质。可以选择做有氧运动,以使体内的白细胞融入血液循环之中,便可以有效改善抵抗力差的情况。

      3、现在社会竞争激烈,生活压力大,人们经常因为熬夜加班而睡眠不足。长时间的休息不足就会使抵抗力下降。抵抗力差的时候,就要保证自己有充足的休息时间。

      4、人的精神、情绪也会对身体产生不小的影响。大家要保持积极向上的精神面貌,避免出现负面情绪,对身体健康也是很有帮助的。

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      人们在抵抗力差的时候很容易患病,需要及时的采取措施。而通过上述的方法,就可以有效的改善抵抗力差的情况。

      转自:妈妈网

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