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      缓解便秘,吃哪种水果最管用?

      发布时间:2021-02-01    编辑:百泽健康    阅读:

      多吃蔬菜水果确实可以对改善便秘起到一定的作用。

       

      既然你问的是哪些水果有助于缓解便秘,那么我今天就给你推荐几种:

       

      香蕉:香蕉具有润肺、滑肠、解酒毒及降压等作用,尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。

       

      注意:必须吃熟透了的香蕉才行,否则会越吃越严重。

       

      火龙果:火龙果富含各种维生素、膳食纤维等营养物质。而膳食纤维能够促进肠胃蠕动,促进排便。

       

      注意:白心火龙果膳食纤维含量更高且甜度较低,因此更适合便秘者和糖尿病患者食用。

       

      柑橘:柑橘含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又能降血脂、降血压。

       

       

      柚子:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

       

      橙子:鲜食橙子具有消痰降气、和中开胃、宽肠健脾之作用。所含的果酸,具有促泄通便之功能。

       

      草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津、调理胃肠、降血脂、防止便秘。

       

      梨:梨有润肺、退热、降火、清心、解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

       

      缓解便秘,吃哪种水果最管用?(图1)

       

      山楂:山楂不仅酸甜味美,还可促进消化液分泌、增进食欲、帮助消化,对便秘患者有一定益处。

       

      苹果:苹果所含的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,能促进消化。

       

      其他水果:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。

       

      其实,便秘时吃哪种水果更管用因人而异,大家选择适合自己的就好。

       

      不过在这要提醒你:如果便秘长期不治,应该及时就医,及时解决你“憋不出”的麻烦,以免延误治疗,对健康造成更大损害。
      转自:养生每日推送

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