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      最伤心脏的8种行为,熬夜排第4,第1意想不到.

      发布时间:2020-11-16    编辑:百泽健康    阅读:
      最近的天气是越来越冷,尤其是晨起和晚上,冷风就像老鼠一样逮着缝儿就往里钻……
       
      寒冷的天气里,人体毛细血管收缩,加上老年人由于普遍存在的动脉硬化斑块以及心脏病等问题,心脑血管问题发生率往往居高不下。
      因此在隆冬将来之际,也要格外注意对心的养护。
      最伤心脏的8种行为,熬夜排第4,第1意想不到.(图1)

       

       

      养心最好的方式就是通过站桩、坐功等增加身体能量进而来滋养脏腑;其次就是不做那些伤害“心”的行为,你避免的危害就是你的受益,你避开的损失就相当于你赚的钱。
       
      以下为大家列出九大伤心行为排行榜,小伙伴们快对照一下你中了几条。
       

      排行第8位:心神不安

       
      心神不安,就是总莫名其妙担心某件事对自己不利,但很多时候这些事根本不存在,都是自己瞎想出来;就像杞人忧天一样,老想着天会不会塌下来砸到自己。

       

      心主神明,心神不安就是你的“神明”没有在家安心呆着,发挥自己应有的作用;而是坐立不安、胡奔乱跳,成天做一些不着边际的事儿,把自己最重要的任务抛到脑后……
       
      比如现代很多人喜欢炒股,股票涨涨跌跌,他的心神跟着也起起落落;再比如有些人喜欢疑神疑鬼,老公出差担心出轨,出门开车担心撞人……
       
      心神总是跟一些不相干的东西乱跑,没有一刻安住在自己身上的。这种心理状态不仅折磨人心理,也很伤害身体。
       

      排行第7位:过喜伤心

       
      学习过太极养生中级班的同学都知道,心在五行属火,对应情志是喜。喜悦、快乐都和我们的心有关,所以极度开心叫做“心花怒放”。
       
      保持心情适当的愉悦没有错,但过喜也伤心,伤我们的心气、心阳。
       
       
      比如很多人都有这样的体会,谈恋爱了、结婚了或者事业取得重大进步了,整个人会处于一种非常亢奋的喜悦状态,当时觉得整个人精神状态、身体体力都特别好,但兴奋劲儿一过人就会疲惫很久,甚至免疫力低下大,导致感冒…

      最伤心脏的8种行为,熬夜排第4,第1意想不到.(图2)

      比如很多上了年纪的老人,平时看似身体很差,人也没精神,但虽然弱却能维持着低质量的健康;一旦逢年过节,儿女回家探望自己,整个人笑哈哈的,感觉说话做事也有精神了,结果人突然没了…
       
      大家都知道每年年关将近时,很多老人会去世,你有想过为什么吗?
       
      所以,家中有老人的小伙伴们要特别注意,逢年过节一家团聚时,如果老人突然红光满面、精神亢奋,要严防心血管疾病发作。
       

      排行第6位:爱出大汗

       
      中医养生认为:汗为心之液。五脏分别对应5种不同的体液,泪为肝液,涕为肺液,唾为肾液,涎为脾液;而汗是心液。
       
      锻炼时微微出汗,尤其是在春夏季节,是有益的;但出大汗肯定对心脏不好。
       
      中医里还有一句话,叫做“汗血同源”。就是说汗与血,在某种意义上有着旗鼓相当的地位,经常出汗就会伤血,导致人阴虚、血虚,表现为心悸、贫血、身体虚、晚上失眠等。

      最伤心脏的8种行为,熬夜排第4,第1意想不到.(图3)

      很多人喜欢出大汗排毒,选择剧烈运动,或者选择汗蒸,结果毒不一定排掉,身体反而先虚掉了。
       
       

      排行第5位:剧烈运动

       
       
      大家都知道:生命在于运动;但是生命也可能毁于运动。否则为什么很多运动员还会有那么多伤病和隐患呢?
       
      适合自己的运动,一定是强度、类型与自己的身体承受能力、年龄阶段相匹配的。人要学会认清现实,没有金刚钻就别揽瓷器活,尤其是在运动这件事上,更不应该攀比。
       
       
      健身、撸铁等肌肉锻炼式运动,会损耗人体气血和能量暂且不说,就拿现实中经常看到的案例,比如剧烈运动后心梗,网上报道屡见不鲜。
       
      任何事情都有一个度,包括运动。如果你运动后很舒适那就刚好;如果你运动后身心疲惫,那就过度了。
       

      排行第4位:经常熬夜

       
       
      熬夜,熬夜不仅伤肝肾,也非常伤心脏。
       
      心脏从你有生命之初就开始跳动,直到死亡才停止,看似心脏不需要休息,其实心脏休息的方式就是在你睡觉时“缓慢跳动”。
       
      如果经常熬夜,让心脏得不到休息,猝死是毫无疑问的。无论中医还是西医,对于这一点都达成了共识。
       

      排行第3位:郁闷内怒

       
      有人会问:怒不是伤肝吗,为什么又去伤心了?
       
      你可以先看看怒字是怎么写的。心上一个奴,就是说“怒”就是心成为情绪的奴隶。心为君主之官,帝王坐拥天下,想干啥就干啥,这才是心脏的本性,怎么能成为奴隶呢?
       
      郁闷内怒,与愤怒也有区别,愤怒是怒发冲冠;而郁怒则是把情绪闷在心里,往内发泄,伤肝伤心。
       
      如何养心呢?
       
      《黄帝内经》告诉我们四个字“使志不怒”,就是让我们的心不压抑,不闷闷不乐,像花儿一样绽放、像树木一样丰盛。就像孙悟空一样,有什么不爽就说出来,喜欢一个人就表达出来,不要忍气吞声、唯唯诺诺…
       

      排行第2位:欲望太多

       
       
      有句话叫:人心不足蛇吞象。
       
      饱暖思淫欲,饥寒起盗心。一个人心里面的欲望是无边无际的,永远没有满足的时候。但一个人的身体能够承载的欲望只有那么多,很多欲望对健康无益,对快乐无益,对幸福无益。
       
      现在社会上的人,很多人总觉得自己很累,就是因为被欲望压垮了,因为你的身体的能量无法匹配上你过于繁杂的邪恶的欲望。
       
      很多小伙伴说,在站桩或者坐功时,感觉人身心轻松舒服,世界上没有比这个更让人放松愉快的运动了。
       
      为什么呢?一是身体能量的增加,二是心里宁静自然、无欲无求。
       

      排行第1位:动心太过

       
      想不到吧,最伤心的行为竟然是动心。
       
      首先从古人修身的角度来说,王重阳前辈的《坐忘铭》中有两句话:
      气漏形归垄上,念漏神趋死乡。
      心死方得神活,魄灭然后魂强。
       
      就是说:练习内家功夫养生,初期一定要能守住自己的心神,不要心驰神往、心神不宁,时时刻刻都处在“动心”的状态。
       
      最伤心脏的8种行为,熬夜排第4,第1意想不到.(图4)
       
      为什么呢?因为动心这种情志活动特别损耗我们的心神、心血,消耗人体的大量能量。
       
      为人处世,我们可以动脑,可以专心,就是不要随随便便动心。什么叫“动脑不动心”,就是去理解、明白,或者去感受、体会,把心安住在自己正在面对的事情上,但是不要心随着那些虚无缥缈的东西到处跑。
       
      现在这个社会喜欢动心的人太多了,吃个饭眼睛一直在手机上,走个路耳朵一直在耳机里,看到一个美女 一整天心都跟她走了……
       
      动心的时候,看似四肢什么也没干,甚至躺着都没动,但实际上是很耗心血的,久而久之就会心脾两虚。
       
      我们都是凡夫俗子、肉眼凡胎,很难做到“不以物喜,不以己悲”,但我们要有这个态度,通过内家功夫修行来修心养性,一步一步向它靠拢。
       
      坚持这样做,你不仅不会觉得生活少了乐趣,反而能因为心神宁静,而得到更大的富足、发现更多的美好。

       

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